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适度手淫在正常范围内，是一种释放性压力的方式，但当手淫过度，身体会发出一系列信号，提醒我们需要做出改变。了解这些症状，对于维护自身的身心健康至关重要。
精神状态萎靡往往是手淫过度的首要表现 手淫过程中，神经系统处于高度兴奋状态，过度手淫会使神经系统长期处于疲劳状态。这就如同一直高速运转的机器，缺乏必要的休息与维护。久而久之，大脑的功能受到影响，出现精神不振、注意力不集中、记忆力减退等症状。
比如，学生群体中若存在手淫过度的情况，可能在课堂上无法集中精力听讲，学习成绩下滑；上班族则可能在工作时频繁出错，效率低下。原本思维敏捷的人，也会变得反应迟钝，影响日常的生活和工作。
生殖系统的不适也是手淫过度的明显信号 频繁手淫会使生殖器官反复充血，前列腺首当其冲。前列腺长期处于充血状态，容易引发炎症，出现会阴部坠胀、疼痛，尿频、尿急、尿痛等症状。这是因为过度的刺激打破了前列腺内部的生理平衡，为细菌滋生创造了条件。
同时，频繁手淫还可能导致精囊炎，出现血精现象，精液的颜色发生改变，不再是正常的灰白色，而是呈现粉红色或带有血丝。这些生殖系统的症状不仅给身体带来痛苦，还可能对生殖健康产生长远影响，影响未来的生育能力。
性功能方面的异常同样是手淫过度的重要警示 过度手淫会让性器官的敏感度发生变化，初期可能表现为性欲亢进，因为大脑的性中枢长期处于兴奋状态；但随着时间推移，性中枢会疲劳，性欲逐渐减退，出现对性生活不感兴趣的情况。
展开剩余37%而且，生殖器的勃起功能也会受到影响，出现勃起困难、勃起不坚的现象，在性生活中难以正常发挥功能。射精功能也可能出现紊乱，过早射精或者射精无力等问题相继出现，严重影响性生活质量。
身体的疲劳感也是手淫过度的一个体现 手淫过程需要消耗一定的体力和能量，过度手淫会使身体长期处于能量透支状态。即使经过充足的睡眠，依然会感觉疲惫不堪，体力难以恢复。日常活动中，可能走几步路就觉得气喘吁吁，爬几层楼梯就感到乏力。这种身体的疲劳感会进一步影响整体的生活状态，使人变得慵懒，缺乏活力。
另外，手淫过度还可能导致身体免疫力下降 免疫系统就像身体的卫士，保护我们免受各种病菌的侵害。而过度手淫会扰乱身体的正常生理功能，使免疫系统的功能受到抑制。此时，身体更容易受到外界病菌的侵袭，频繁感冒、生病，恢复时间也比正常人更长。这是身体在发出强烈的信号，提醒我们手淫过度已经对健康造成了损害。
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